TriYoga® wurde 1980 von der in Kalifornien lebenden Yoga-Meisterin Kali Ray begründet und seitdem weiter entwickelt. TriYoga® ist eine Form des Hatha-Yoga für den modernen westlichen Menschen und basiert auf den alten indischen Yogatraditionen.

Im TriYoga® werden die klassischen Yogahaltungen zu fließenden Bewegungsabfolgen verknüpft. Ähnlich wie ein Surfer werden die Praktizierenden von ihrem Atem durch die Bewegungsfolgen getragen. Die Atmung setzt zunehmend die Bewegungsimpulse, so dass sich die Übenden vollständig ihrem inneren Fluss hingeben können. Handhaltungen (Mudras) fördern die Konzentration und vervollständigen die Bewegungssequenzen. Die Praxis in der Dreiheit aus Asana, Pranayama und Mudra (Bewegung, Atmung und Konzentration) ausgeführt, führt zu beglückender umfassender körperlicher und geistiger Entspannung in Aktion. Ein Flowgefühl entsteht. Das ist Meditation in Bewegung: "Jede Bewegung, jeder Atemzug zählt." (Kali Ray)

Charakteristisch für das TriYoga® sind wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule. Sie fördern und erhalten die ursprüngliche wirbelweise Beweglichkeit der Wirbelsäule und ermöglichen durch die einhergehende Kräftigung der tieferliegenden Stützmuskulatur eine zunehmend mühelosere aufrechte Haltung.

Teilweise wird der Flow durch Blöcke oder Kissen unterstützt, um eine gelenkschonende Ausrichtung und den Fluss beim Üben aufrechtzuerhalten.

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