Yoga, Bewegung und Fußgesundheit
Herzlich Willkommen!
Juliane Haas (Yogalehrerin BDY, Heilpraktikerin) in Waldsieversdorf (Märkische Schweiz)
Aktuelles
Informationen zum Angebot Kinesiologie in der Heilpraxis finden Sie hier in Kürze.
Neue Präventionskurse in Müncheberg ab 23.September immer Montags
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Workshop rund um den Schultergürtel
"Bewegliche Schultern"
am Samstag 14.September 15-18 Uhr
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Workshop "Füße im Fokus"
am Samstag 26.Oktober 15-18 Uhr
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Kurse
Erlebe Entspannung in Bewegung. Entwickle Kraft und Flexibilität in einer kleinen Gruppe in privater Atmosphäre.
HeileHaus in Dahmsdorf (Märkische Schweiz)
Donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr
Ab 28.3.2019 Präventionskurs mit 10 Terminen für 140 Euro (kann von der Krankenkasse bezuschusst werden)
Donnerstags 20:00 – 21:30 Uhr
Zehnerkarte mit Gültigkeit von 4 Monaten
Müncheberg
Montags 16:30 Uhr – 18:00 Uhr
Montags 20:00 Uhr – 21:30 Uhr
jeweils ab 23.9. Präventionskurs mit 10 Terminen für 140 Euro (kann von der Krankenkasse bezuschusst werden)
Landpraxis Altfriedland
Dienstag 18:00 - 19:30 Uhr ab 3.9.2019
Dienstag 20:00 - 21:30 Uhr ab 3.9.2019
Präventionskurse mit je 10 Terminen für 140 Euro (kann von der Krankenkasse bezuschusst werden)
Du hast keinen passenden Kurs gefunden? Dann ist vielleicht eine Einzelstunde das Richtige für Dich.
Was Du noch wissen solltest:
- Du bist noch nicht sicher, ob der Kurs das Richtige für Dich ist? Genieße Deine Probestunde für 10 Euro. Bitte melde Dich vorher an, damit Platz vorhanden ist.
- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
- Was Du für den Unterricht brauchst: bequeme Kleidung und etwas zum Trinken
Workshops
Ausgewählte Themen, die mir sehr am Herzen liegen, gebe ich auch in Workshops an Sie weiter. Ich biete Yoga-Workshops und Workshops mit speziellem Bewegungsfokus an. Im Rahmen der Fußschule lade ich Sie zu Workshops zum Thema Fußgesundheit ein.
Jeden Workshop biete ich auf Anfrage auch gern direkt bei Ihnen vor Ort an.
Ich freue mich auf Sie.
Vollkommen entspannt – Yoga extra
2. Februar 2019 15:00 – 18:00 Uhr
im HeileHaus Dahmsdorf Nähe Regionalbahnhof Müncheberg(Mark)
Wenn es draußen in der Natur noch winterlich still ist, ist auch für uns ein guter Moment still zu werden und tief in uns zu spüren.
An diesem Nachmittag werden wir Yogaposen – mit Hilfsmitteln (z.B. Kissen und Blöcke) unterstützt – für längere Zeit „angenehm und mühelos“ halten. Begleitet von rhythmischem Atem und gehaltenem Fokus tauchen wir so in meditative Zustände ein. Faszien und Muskeln dehnen sich aus, Räume entstehen und wir können auf einer tieferen Ebene loslassen.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Bitte eine Unterlage mitbringen.
Kosten 40 Euro. Anmeldung und Info unter info(at)julianehaas.de oder 0151 589 74513
Gesunde glückliche Füße
10. Februar 2019 10:00 – 16:00 Uhr
im HeileHaus Dahmsdorf Nähe Regionalbahnhof Müncheberg(Mark)
Unsere Füße tragen uns ein Leben lang. Ihr Wohlergehen ist für unsere Fortbewegung und auch unser Fortkommen immens wichtig. Oft bekommen unsere Füße dafür aber kaum Aufmerksamkeit und Zuwendung. Sie sollen einfach funktionieren. Dies ändert sich meist erst, wenn sich die Füße durch Schmerzen in Erinnerung bringen. Und dann wie auch hinsichtlich Prävention ist das Angebot zur Selbsthilfe mit gezielten Übungen für Füße eher gering, verglichen mit dem Angebot für den Rücken. Dieser Workshop soll genau diese Lücke füllen.
Bitte eine Unterlage mitbringen.
Kosten 80 Euro. Anmeldung und Info unter info(at)julianehaas.de oder 0151 589 74513
Das Becken ist der Chef
6. April 2019 15:00 – 18:00 Uhr
im HeileHaus Dahmsdorf Nähe Regionalbahnhof Müncheberg(Mark)
Glücklicher Rücken? Glückliche Knie?
Das Becken ist der Chef.
Das Becken in unserer Körpermitte bestimmt ganz maßgeblich mit, wie es den beiden anderen, dem Rücken und den Knien geht. Ist das Becken aufgerichtet oder führt mich das Becken ins Hohlkreuz? Ist das Becken im Laufen dreidimensional beweglich oder wird der Bewegungsfluss durch den Körper im Becken unterbrochen? Und was kann mir helfen? Das und vieles mehr werden wir über unser Becken erfahren und wahrnehmen. Wie immer gibt es etwas Theorie und ganz viel Praxis. Wir stützen uns dabei u.a. auf das Konzept Spiraldynamik®, ein Bewegungs- und Therapiekonzept, das Bewegung aus anatomischen Gegebenheiten begründet und gesunde Bewegung erlernbar macht.
Bitte eine Unterlage mitbringen.
Kosten 40 Euro. Anmeldung und Info unter info(at)julianehaas.de oder 0151 589 74513
Bewegliche Schultern
14. September 2019 15:00 – 18:00 Uhr
im HeileHaus Dahmsdorf Nähe Regionalbahnhof Müncheberg(Mark)
Die Beweglichkeit der Schultern ist Ausdruck von Freiheit. Wir gehen der Frage nach: Welche Freiheitsgrade haben meine Schultern theoretisch und welche stehen mir tatsächlich zur Verfügung? Dabei nutzen wir spezielle Übungen rund um die Schultern genauso wie alltägliche Bewegungen. Wir lernen eine Achtsamkeit, die wir auch mit in den Alltag nehmen können, um uns immer wieder zu orientieren. Inspiriert werden die Übungen durch das Konzept der Spiraldynamik®, einem Bewegungs- und Therapiekonzept, dass aus der Anatomie des Körper Bewegungsabläufe ableitet und erlernbar macht.
Kosten 40 Euro. Anmeldung und Info unter info(at)julianehaas.de oder 0151 589 74513
Füße im Fokus
26. Oktober 2019 15:00 – 18:00 Uhr
7. März 2020 15:00 – 18:00 Uhr
HeileHaus Dahmsdorf Nähe Regionalbahnhof Müncheberg(Mark)
Unsere Füße sind ein Wunder der Natur! Auf verhältnismäßig kleiner Fläche tragen sie unseren gesamten Körper ein Leben lang. Dafür schenken wir Ihnen oft keine Beachtung. Erst wenn sich Schmerzen bemerkbar machen, dann werden wir uns unserer Füße bewusst.
Die Füße bestehen aus Muskeln und Faszien wie z.B. unser Rücken auch. Diese Muskeln wollen gedehnt, bewegt und gekräftigt werden, damit es den Füßen gut geht. Neben etwas Theorie gibt es wieder viel Zeit zum Wahrnehmen und Üben. Basis für den Kurs sind die Zusammenhänge und Übungen der Spiraldynamik®. Herzlich willkommen sind alle, die Ihren Füßen etwas Gutes tun möchten und auch die, die bereits Fußprobleme haben.
Kosten je 40 Euro. Anmeldung und Info unter info(at)julianehaas.de oder 0151 589 74513
Yoga Extra
Befreie Deine Wirbelsäule
18. Januar 2020
Befreie Deine Hüften
15. Februar 2020
jeweils 15:00 - 18:00 Uhr
im HeileHaus Dahmsdorf Nähe Regionalbahnhof Müncheberg(Mark)
Die Wintermonate sind die ideale Zeit, um die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und sich selbst zu spüren. Dabei helfen uns achtsame Bewegungen, zu entspannen und neue Energie zu tanken. An zwei Samstagen in den beiden kalten Monaten des Jahres gehen wir auf die Yogamatte im gemütlichen HeileRaum und tauchen ein in den Flow. Fließende und gehaltene Posen wechseln sich ab. Wir können in einen Flow-Zustand kommen und Meditation in Bewegung erleben. Wir praktizieren TriYoga, einen meditativ fließenden Yoga-Stil. Die Workshops sind auch einzeln buchbar.
Kosten je 40 Euro. Anmeldung und Info unter info(at)julianehaas.de oder 0151 589 74513
Du hast keinen passenden Kurs oder Workshop gefunden? Dann ist vielleicht eine Einzelstunde das Richtige für Dich.
Ein Einzel-Coaching ist die ideale Gelegenheit, sich ganz individuell mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzten und ihn neu kennenzulernen.
Wann ist ein Einzel-Coaching genau das Richtige für Dich?
- Du möchtest Dir einfach mal etwas Gutes tun
- Du möchtest mit Yoga beginnen und eine individuelle Einführung
- Du übst schon eine Weile Yoga und möchtest neue Impulse erhalten
- Du möchtest ein speziell auf Dich und Deinen Körper angepasstes Programm erarbeiten
- Deine therapeutische Behandlung ist abgeschlossen und Du möchtest präventiv auf Deinen Körper angepasst die bisherigen Bewegungsmuster hinterfragen
- Du möchtest gern unter Anleitung zu Hause bei Dir üben
- Du möchtest flexibel an individuell abgestimmten Zeiten entsprechend Deinem zeitlichen Verfügungsrahmen üben
Das Coaching biete ich als Einzel-Stunde oder für kleine Gruppen von 2-3 Personen an.
Termine finden nach Absprache statt.
Preis: ab 60 Euro pro Zeitstunde
Unsere Füße sind eine anatomische Glanzleistung. Auf einer vergleichsweise winzigen Fläche tragen sie tagtäglich unseren Körper durch’s Leben. Dabei sind sie oft ganz und gar nicht im Zentrum unserer Aufmerksamkeit. Oft bringen sie sich dann irgendwann schmerzhaft in Erinnerung. Genauso wie der Rücken haben unsere Füße zahlreiche Muskeln, die gut koordiniert und trainiert werden wollen. Ich biete Workshops für Gruppen oder Einzelarbeit am Fuß, genau ausgerichtet auf die Bedürfnisse Ihres Fußes.
Gesunde glückliche Füße
Workshop zur Fußgesundheit am Sonntag, 10. Februar, 10 – 16 Uhr
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Workshop „Füße im Fokus“ am 2.11.2019 und am 7.3.2020
Zeit für Füße: Verstehen, Wahrnehmen und Umsetzen
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Für Einzelarbeit am Fuß – auch bei Ihnen - nehmen Sie Kontakt mit mir auf.
Spiraldynamik® ist ein evolutionsgeschichtlich und anatomisch gegründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, aus dem sich der koordinierte Gebrauch des Körpers ableiten lässt. Natürliche Bewegungen von Kopf bis Fuss. Das Basisrepertoire menschlicher Bewegungsmuster wie beispielsweise Laufen, Gehen, Werfen oder Greifen, besteht aus genetisch vererbten dreidimensionalen Bewegungsabläufen. Beim Ausführen dieser Aktivitäten ver- und entschrauben sich einzelne Körperteile des menschlichen Körpers auf intelligente Weise. Vom natürlichen Bauprinzip der Verschraubung abgeleitet, lässt sich so eine „Gebrauchsanweisung“ für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuss formulieren. Gesunde Bewegung wird so verständlich und lernbar. In der Spiraldynamik® werden die Entstehen von Schmerzen und Fehlbelastungen exakt analysiert und neue Bewegungsqualitäten vermittelt.
Spiraldynamik® eignet sich für fast alle Beschwerden des Bewegungssystems – Schmerz, Verspannung, vorzeitige Abnutzung. Mit Hilfe von Spiraldynamik® Therapie, Bewegungsstunden oder Einzelberatungen können Sie Ihre Bewegungsabläufe und Körperhaltung optimieren – ideal für körperlich aktive Patienten. Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.
Quelle: Spiraldynamik® Akademie AG
TriYoga® wurde 1980 von der in Kalifornien lebenden Yoga-Meisterin Kali Ray begründet und seitdem weiter entwickelt. TriYoga® ist eine Form des Hatha-Yoga für den modernen westlichen Menschen und basiert auf den alten indischen Yogatraditionen.
Im TriYoga® werden die klassischen Yogahaltungen zu fließenden Bewegungsabfolgen verknüpft. Ähnlich wie ein Surfer wird der Praktizierende von seinem Atem durch die Bewegungsfolgen getragen. Die Atmung setzt zunehmend die Bewegungsimpulse, so dass sich der Übende vollständig seinem inneren Fluss hingeben kann. Handhaltungen (Mudras) fördern die Konzentration und vervollständigen die Bewegungssequenzen. Die Praxis in der Dreiheit aus Asana, Pranayama und Mudra (Bewegung, Atmung und Konzentration) ausgeführt, führt zu beglückender umfassender körperlicher und geistiger Entspannung in Aktion. Ein Flowgefühl entsteht. Das ist Meditation in Bewegung: "Jede Bewegung, jeder Atemzug zählt." (Kali Ray)
Charakteristisch für das TriYoga® sind wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule. Sie fördern und erhalten die ursprüngliche wirbelweise Beweglichkeit der Wirbelsäule und ermöglichen durch die einhergehende Kräftigung der tieferliegenden Stützmuskulatur eine zunehmend mühelosere aufrechte Haltung.
Teilweise wird der Flow durch Blöcke oder Kissen unterstützt um eine gelenkschonende Ausrichtung und den Fluss beim Üben aufrechtzuerhalten.
Yoga ist für mich ein Weg, die uns mitgegebenen körperlichen und geistigen Potentiale nach und nach zu entfalten. Um uns herum bleibt nichts stehen. Auch wir haben die Möglichkeit, uns ständig weiterzuentwickeln. Wir können sehr viel selbst beeinflussen.
Es ist ein Angebot des Lebens - nehmen wir es an!
Wenn Du zu mir kommst, ist mir wichtig, Dich gelenk-gesund und achtsam durch die Praxis zu führen, damit das Yoga für Dich positive Wirkung entfalten kann. Gleichzeitig möchte ich Dich einladen, Dich mehr und mehr mit dem Flow zu verbinden, um seine wohltuenden und entspannenden Wirkungen geniessen zu können und Du ganz bei Dir selbst ankommen kannst.
Zum Yoga habe ich gefunden, weil ich einerseits berufliche und persönliche Bedürfnisse in meinem herausfordernden Job besser in Balance bringen wollte und andererseits mein Rücken sich zunehmend schmerzhaft in Erinnerung brachte.
Mein Yoga-Weg war nicht immer leicht. Oft bin ich an die Grenzen meines nicht mehr so geübten Körpers gestoßen. Dort hatten sich teilweise nicht sehr sinnvolle Bewegungsmuster und Haltungen eingeschlichen, die für die Gelenke bereits eine Herausforderung waren und nun bestimmte Bewegungen auch nicht zuließen. Kontinuierliches Üben und das Glück, auf TriYoga® und Spiraldynamik® zu treffen, haben mir in diesem Moment geholfen. Ich konnte so nach und nach die beglückende Erfahrung machen, ursprüngliche und schmerzfreie Beweglichkeit wieder zu erlernen. Und ich lerne heute immer noch.
Die Begegnung mit der Spiraldynamik® hat mir wesentlich geholfen, das Wunder Mensch und die Bewegungszusammenhänge im Körper zu verstehen. Mich begeistert der Ansatz, dass viele Beschwerden aus Fehlhaltungen oder –mustern entstehen und diese durch (Wieder-)erlernen der ursprünglich von der Natur vorgesehenen Bewegungen teilweise oder ganz korrigiert werden können. In meinen Kursen ist mir wichtig, genau dieses Bewusstsein dafür zu vermitteln.
Mit seiner systematischen, behutsamen Vorgehensweise ist TriYoga® für Jeden geeignet und entspricht genau meinen Bedürfnissen. Die Flows fördern gleichermaßen Kraft und Flexibilität, auch noch im fortgeschrittenen Alter. Die intensive Fokussierung auf Bewegung, Atmung und Mudra gibt Ablenkungen kaum eine Chance. So ist jedes Fließen eine Entspannung in Aktion und eine Meditation in Bewegung. Die Flows berühren mich durch ihre aus Klarheit und Natürlichkeit entstehenden Schönheit immer wieder tief im Herzen.
Meine Erfahrungen und meine wachsende Begeisterung für das menschliche Wesen haben schließlich den Wunsch wachsen lassen, das erfahrene Wissen weiterzugeben.
Ich danke all meinen Begleitern auf meinem Weg, all meinen Lehrern, Freunden und Schülern. Mein ganz besonderer Dank gilt Kali Ray, der Begründering des TriYoga®, und meinen Ausbilderinnen Urvasi Leone und Silke Petermann.
Auszüge aus Aus- und Weiterbildungen
- 2007-2009 Systemisches Coaching am Institut für systemische Beratung (Wiesloch)
- 2010-2014 Yogalehrer-Ausbildung BDY/EYU (900 Stunden)
- 2011-2015 TriYoga®-Teacher Zertifizierung Basics, Level 1, Level 2
- 2015-2016 Spiraldynamik® Fachkraft Level Basics
- 2018 Spiraldynamik® Diplomierte Fachkraft Level Intermediate
- 2018 Weiterbildung: Spiraldynamik® Intermediate specific Fuß
- 2018 Fortbildung: Spiraldynamik® Der schmerzhafte Fuß
- 2018 Assistenz beim Fußseminar der Fußschule Lüneburg
Seit 07/2018 Praxis für Fußgesundheit, Yoga und Bewegung.
Yoga-Unterrichtspraxis seit 2013, Studienaufenthalte in TriYoga®-Schulen in den USA sowie regelmäßige jährliche Fortbildungen bei Kali Ray, der Begründerin des TriYoga®.
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Impressum
Angaben gemäß §5 TMG
Juliane HaasHeilpraktikerin
Seestraße 6
15377 Waldsieversdorf
Verantwortlich
Juliane Haas
Kontakt
Telefon: 0151 5897 4513
E-Mail: info(at)julianehaas.de
Website: julianehaas.de
Gesetzliche Berufsbezeichnung:
Heilpraktiker (verliehen in der Bundesrepublik Deutschland)
Zuständige Aufsichtsbehörde:
Gesundheitsamt Landkreis Märkisch Oderland
15306 Seelow Puschkinplatz 12
Berufsordnung:
www.heilpraktikerverband.de/aktuelles/recht/93-1-berufsordnung-fuer-heilpraktiker-boh.html
Rechtsgrundlage der Heilpraktikertätigkeit, Heilpraktikergesetz und Durchführungsverordnung:
Nachzulesen im Internet unter
www.gesetze-im-internet.de/heilprg/index.html und
www.gesetze-im-internet.de/heilprgdv_1/index.html
Alle Bildrechte bei Juliane Haas
Website erstellt von Uwe Marek
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